LEÇON N°6 : FAIRE DU SHADOW-BOXING

Un tutoriel simple et efficace proposant un circuit de 4 exercices de shadow boxing. Praticable en salle ou chez vous, ces exercices décrivent un entrainement complet faisant travailler plusieurs parties du corps.

Pour cet entrainement, vous aurez besoin d’une balle de tennis et d’un élastiband, que vous trouverez facilement dans tous les magasins de sport ou de fitness (pour un prix qui tourne entre 12 et 20 euros).

Dans cette vidéo, 4 exercices seront abordés :

  • un shadow avec élastiband aux bras 0:52
  • un shadow avec accélérations 1:43
  • un shadow avec élastiband aux jambes 2:36
  • un exercice de dribble avec balle de tennis 4:04
2017-08-22T20:06:13+00:00 Tutoriels|