LEÇON N°12 : S’ENTRAÎNER AU SAC – ERREURS À EVITER

Après avoir vu la phase technique et la phase physique du travail au sac, nous allons passer en revue aujourd’hui 5 erreurs courantes au sac de frappe, et comment les éviter.

Au programme :

  • La posture (0:49) : ne pas se tenir trop penché
  • L’impact des coups (1:07) : claquer ses coups sans pousser le sac.
  • La distance (1:46) : maintenir la bonne distance en fonction des coups travaillés.
  • Les déplacements (2:28) : ne pas rester statique.
  • Le système défensif (2:53) : le sac est un adversaire.

 

Cette vidéo est la troisième d’une série de trois où nous abordons aussi le travail technique et la préparation physique au sac. Bon entraînement à tous !

2017-08-22T20:11:34+00:00 Tutoriels|