LEÇON N°11 : S’ENTRAÎNER AU SAC – TRAVAIL PHYSIQUE

L’entraînement au sac se fait selon deux phases : la phase technique et la phase physique. Aujourd’hui au programme : la préparation physique.

Après un petit topo théorique de ce qu’est la préparation physique en boxe et un rappel de consignes de sécurité importantes (0:43),

nous verrons un exercice de vitesse pour améliorer sa cardio et son explosivité (3:09). Puis nous passerons à un travail de PMA pour améliorer son endurance par un effort intensif (5:22)

 

Cette vidéo est la deuxième d’une série de trois où nous abordons aussi le travail technique et les erreurs à éviter. Bon entraînement à tous !

2017-08-22T20:08:59+00:00 Tutoriels|