Un tutoriel simple pour mettre ses bandes de boxe de manière rapide et efficace ! Un programme présenté par Jérémy.

Vous voulez apprendre à mettre vos bandes la première fois ? Cette vidéo détaille les étapes. Cette technique de bandage est adaptée à une pratique loisir en boxe loisir ou éducative.

Mettre ses bandes en 4 étapes simples :

1. Choisir des bandes de 4 m et placer la languette au niveau du pouce. Enrouler le poignet (10 tours)
2. Diagonale vers le haut puis 10 tours autour de la zone de frappe (en gardant les doigts bien écartés)
3. Diagonale vers le bas puis 3 demi-tours au niveau du pouce (vers le haut puis 2 fois vers le bas)
4. Terminer en attachant le scratch vers le bas